Nie tylko dla pilotów – technologia z kokpitu która może pomóc w stresie, padaczce i bezsenności

Moje doświadczenia z biofeedbackiem

Choruję na epilepsję od 27 lat, a o biofeedbacku dowiedziałem się dopiero trzy lata temu. Na początku podchodziłem do tej metody z dużym sceptycyzmem, traktując ją jako coś w rodzaju „magii” lub „czarów”. Jednak postanowiłem spróbować.

Pierwsze sesje nie przyniosły spektakularnych efektów, ale z czasem zacząłem zauważać zmiany. Poprawiła się jakość mojego snu, odczułem większy spokój wewnętrzny, a moja koncentracja uległa znacznej poprawie. Zyskałem też więcej energii do działania, co wcześniej było dla mnie sporym problemem.

Nie jestem w stanie stwierdzić jednoznacznie, czy zmniejszenie częstotliwości napadów padaczkowych to efekt biofeedbacku czy zmiany leków. Ważne jest jednak to, że od dłuższego czasu nie mam napadów, a to ogromna zmiana jakości życia.

Biofeedback – co to jest i jak działa?

Biofeedback to innowacyjna metoda terapii, która pozwala na świadomą kontrolę nad procesami zachodzącymi w organizmie. Dzięki biofeedbackowi można nauczyć się regulować oddech, tętno, napięcie mięśni, a nawet fale mózgowe. To technologia, która początkowo była wykorzystywana w lotnictwie wojskowym do treningu pilotów myśliwców, a dziś znajduje zastosowanie w medycynie, psychologii i terapii rozwoju osobistego.

Jak działa biofeedback?

Podczas sesji biofeedbacku pacjent podłączany jest do specjalnych czujników, które rejestrują aktywność fizjologiczną organizmu – na przykład fale mózgowe (EEG), napięcie mięśni (EMG) czy zmiany tętna. Wyniki pomiarów są wyświetlane na ekranie monitora w formie wykresów lub animacji. Dzięki temu osoba uczestnicząca w terapii może na bieżąco obserwować, jak zmienia się jej ciało w odpowiedzi na różne techniki oddechowe, relaksacyjne lub skupienie myśli.

Celem biofeedbacku jest nauczenie się świadomej regulacji tych procesów – na przykład obniżenia napięcia mięśniowego, spowolnienia oddechu, wyciszenia umysłu czy utrzymania optymalnego poziomu fal mózgowych. To forma treningu mózgu i układu nerwowego.

Biofeedback – zastosowania

Biofeedback znajduje zastosowanie w wielu dziedzinach. Szczególnie poleca się go osobom zmagającym się z:

• przewlekłym stresem i napięciem,
• problemami ze snem i bezsennością,
• bólami głowy i migrenami,
• padaczką,
• ADHD,
• zaburzeniami lękowymi,
• depresją.
• w sporcie
• w lotnictwie wojskowym

Regularne treningi biofeedback mogą pomóc w poprawie koncentracji, zwiększeniu odporności na stres, a nawet w zmniejszeniu częstotliwości napadów padaczkowych. Terapia biofeedback jest bezpieczna i nieinwazyjna – nie wymaga stosowania leków ani innych środków farmakologicznych.

Ile kosztuje biofeedback?

Koszt jednej sesji biofeedback to około 100 zł. Cena może się różnić w zależności od lokalizacji i rodzaju terapii, ale warto traktować to jako inwestycję w zdrowie. Regularne sesje, najlepiej w serii kilku lub kilkunastu spotkań, pozwalają osiągnąć najlepsze efekty.

Czy warto skorzystać z biofeedbacku?

Jeśli zmagasz się z problemami ze snem, przewlekłym stresem, lękami, padaczką lub trudnościami z koncentracją, biofeedback może być dla Ciebie skuteczną formą terapii. To metoda oparta na rzetelnych badaniach naukowych, wykorzystywana zarówno w medycynie, jak i w treningu sportowym czy wojskowym.

Biofeedback pozwala lepiej poznać własne ciało i nauczyć się świadomego wpływania na procesy, które do tej pory wydawały się całkowicie poza Twoją kontrolą. To szansa na lepsze zdrowie i większy spokój w codziennym życiu.

Pan M